Здоровье – это не просто отсутствие болезней, а энергия, радость и уверенность в каждом дне. Хочешь чувствовать себя лучше? Начни с простых шагов!
1. Питание – пей больше воды, сократи сахар и переработанные продукты. Добавь в рацион овощи, фрукты и полезные белки – и ты заметишь, как появится бодрость.
2. Движение – не нужны марафоны, достаточно прогулок, растяжки или коротких тренировок. Главное – регулярность. Даже 20-30 минут в день творят чудеса!
3. Отдых – стресс разрушает здоровье быстрее, чем кажется. Выдели 5-10 минут на дыхательные практики, медитацию или просто тишину.
Маленькие шаги приводят к большим изменениям. Попробуй начать уже сегодня!
#кмсп #ленскийрайон
1. Питание – пей больше воды, сократи сахар и переработанные продукты. Добавь в рацион овощи, фрукты и полезные белки – и ты заметишь, как появится бодрость.
2. Движение – не нужны марафоны, достаточно прогулок, растяжки или коротких тренировок. Главное – регулярность. Даже 20-30 минут в день творят чудеса!
3. Отдых – стресс разрушает здоровье быстрее, чем кажется. Выдели 5-10 минут на дыхательные практики, медитацию или просто тишину.
Маленькие шаги приводят к большим изменениям. Попробуй начать уже сегодня!
#кмсп #ленскийрайон
850